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1. El lugar de trabajo debe contar con la iluminación suficiente.

2. Elija un escritorio y una silla adecuados y adapte la altura de los mismos a su postura

durante el uso.

3. Mientras permanezca sentado en la silla, ajuste el respaldo (si es posible) para

apoyar la espalda cómodamente.

4. Coloque los pies completamente en el suelo y de forma natural, de modo que las

rodillas y codos permanezcan en la posición adecuada (formando un ángulo de 90

grados, aproximadamente) durante el uso.

5. Coloque las manos en la mesa de forma natural y apoye las muñecas.

6. Ajuste el ángulo / posición del panel LCD para disfrutar de una posición de visión

óptima.

7. Evite utilizar su portátil en una postura en la que pueda estar incómodo.

8. Cambie de postura con frecuencia.

9. Estire y ejercite el cuerpo cada cierto tiempo.

10. No olvide realizar descansos cuando trabaje durante un largo período de tiempo.

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